青魚を食べると血圧が改善されると言われています。 その理由ですが、DHA・EPAに秘密があります。 EPAやDHAって血管をしなやかにして廊下を防ぐ作用があるためです。 主な魚としては、サンマ、ブリ、イワシ、サバなどが有名です。 なるべくなら、自分でさば…

高血圧治療の場合、重度の方は、降圧剤を飲むように言われることがあります。 もちろん、先生の治療方針ですので、しっかりと服用しなければいけません。 万一、降圧剤によって体に副作用が出たりすることもあるんです。 よくあるのが、動悸、麻痺、嘔吐、便…

ウォーキングを行うことは高血圧の予防になるといいますが、一体どのような事をすればいいのか。 よく言われているのが、一日、20分以上の有酸素運動が非常に効果的と言われています。 ですから、通勤などを利用して、散歩するようにしてみてください。 不摂…