青魚を食べると血圧が改善されると言われています。 その理由ですが、DHA・EPAに秘密があります。 EPAやDHAって血管をしなやかにして廊下を防ぐ作用があるためです。 主な魚としては、サンマ、ブリ、イワシ、サバなどが有名です。 なるべくなら、自分でさば…